Cách hỗ trợ con bạn duy trì cân nặng hợp lý.

1. Cho con bú sữa mẹ: Không phải mẹ nào cũng có thể cho con bú lâu dài, nhưng sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Sữa mẹ được thiết kế hoàn hảo cho nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, và bé thường chỉ cần bú khoảng 10-15 phút.

2. Không cho ăn mỗi khi trẻ khóc: Trẻ sơ sinh khóc vì nhiều lý do, không chỉ vì đói. Nếu mỗi lần khóc đều được cho ăn, trẻ sẽ hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh khi cảm thấy buồn chán hay khó chịu.

3. Không ép ăn quá nhiều: Cha mẹ thường muốn trẻ uống hết sữa hoặc ăn hết thức ăn, nhưng cần lưu ý không ép trẻ ăn quá mức.

Nếu trẻ không muốn ăn, phụ huynh nên tôn trọng quyết định đó, đặc biệt khi trẻ khỏe mạnh. Hãy để trẻ tự lắng nghe cơ thể mình, điều này quan trọng cho sự phát triển sau này.

Khi trẻ đã sẵn sàng, hãy cho bé ăn các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cá và thịt nạc. Đây là thời điểm tốt để hình thành thói quen ăn uống trước khi trẻ trở nên kén ăn.

Cho trẻ ăn cùng gia đình ngay khi có thể ngồi vào bàn, điều này không chỉ giúp trẻ tránh thừa cân mà còn gắn kết tình cảm gia đình, khuyến khích chế độ ăn lành mạnh.

Cuối cùng, khuyến khích trẻ vận động từ sớm bằng cách để bé nằm sấp và khuyến khích di chuyển.

Bố mẹ nên tạo không gian an toàn để trẻ bò, học đi và chạy. Nếu có thời gian, hãy đưa trẻ đi dạo và cho phép trẻ tự đi khi đã biết. Việc tích hợp thể dục vào thói quen hàng ngày sẽ giúp trẻ duy trì cân nặng hợp lý và trở nên năng động ngay từ nhỏ.

Source: https://afamily.vn/lam-the-nao-de-giup-con-de-duy-tri-can-nang-hop-li-20221128103651961.chn